HOTNEWS.ID - Di era digital yang serba terhubung ini, perangkat seperti ponsel pintar, laptop, dan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Aktivitas digital yang kian intensif menjadikan mata bekerja lebih keras dari biasanya.
Kondisi ini, jika tidak dikelola dengan baik, dapat menimbulkan berbagai keluhan pada mata. Mulai dari rasa lelah yang mengganggu, kekeringan yang tidak nyaman, hingga potensi gangguan penglihatan jangka panjang.
Oleh karena itu, sangatlah penting bagi setiap individu untuk secara proaktif menerapkan kebiasaan-kebiasaan yang dapat menjaga kesehatan organ penglihatan mereka. Hal ini menjadi krusial demi kenyamanan dan kualitas hidup di masa depan.
Salah satu metode efektif untuk mencegah kelelahan mata akibat penggunaan layar adalah dengan menerapkan "aturan 20-20-20". Aturan ini menyarankan untuk setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek lain yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik.
"Gunakan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik," demikian saran yang disampaikan.
